桃桃特別認(rèn)同一句話：你要看上去很美，而不是站上去很輕。因?yàn)楸绕痼w重秤上的數(shù)字，勻稱窈窕的體態(tài)才是肉眼可見的美。很多姑娘明明體重不過百，卻整天嚷嚷著要減肥甩肉。其實(shí)啊，你不是肉太多，而是肉沒長對地方：狂吃不練，肚子上的游泳圈比胸圍還寬；久坐不動，屁股大腿一堆肉，從此跟緊身褲說再見；生孩子后，拜拜肉、胸下垂、小粗腿通通跑出來要說完美身材，相信沒人不喜歡維密超模，特別是被稱作“維密親閨女”的何穗。她臺步穩(wěn)健、仙氣十足，已經(jīng)連續(xù)8年走維密秀，而且多次免去現(xiàn)場面試，今年更是官方認(rèn)證“維密中國大使”。
比起“薄如紙片”的傳統(tǒng)模特，維密超模必須前凸后翹，堪稱全球女性的終極夢想。不過，光有曲線還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。走秀時，她們腳下要踩著十幾厘米的高跟鞋，身上還要背著20來斤的翅膀！健康、陽光、有力量，更是好身材的必要素養(yǎng)吶。如果你覺得維密身材是天生的，離自己太遙遠(yuǎn)，那就大錯特錯了！請相信，美麗絕不存在于僥幸。
何穗對身材的管理從不松懈，看看微博就知道了，滿滿都是運(yùn)動照：而常伴在她身邊的，則是一位擁有同樣甜美笑容、身材窈窕的姑娘，她就是何穗的好閨蜜兼健身教練——何耀輝。她是超模何穗最信賴的私人教練完美秀場幕后的“身材雕塑家”說出來你可能不信，80年出生的她，今年已經(jīng)38歲了！
看起來卻像剛畢業(yè)的大學(xué)生，完全實(shí)現(xiàn)身材逆齡呀。少女感爆棚的她是健身圈的“明星老師”，中國簽約精英教練、培訓(xùn)師、超級盛典特約導(dǎo)師。她與美食家合作出版的《輕食·悅體·減法生活》，被圖書屆的“奧斯卡”——世界美食美酒圖書大會，評為運(yùn)動與營養(yǎng)領(lǐng)域最佳。她還是明星超模最信賴的良師益友。早在2010年，她就跟春曉合作拍攝《蛻變》系列視頻。與模特春曉與演員熱依扎現(xiàn)在，她是超模何穗、演員熱依扎最信賴的私人教練。何穗與的訓(xùn)練照何穗與的相識，起源于2013年一場令人期待的大秀。
如何在一個月內(nèi)短時、精準(zhǔn)、高效地塑造理想身材，是何穗的全部心愿。所以一下飛機(jī)，她說準(zhǔn)備迎來一場巨大的挑戰(zhàn)，說：“放心，跟著我訓(xùn)練，一點(diǎn)都不會痛苦。”很多女生不愛運(yùn)動，以為運(yùn)動一定要滿身大汗、受苦受累。但其實(shí)，運(yùn)動也可以很美很有趣！
在訓(xùn)練過程中，完全做到指哪打哪：1天下來脊椎更挺拔，2天下來手臂更有勁兒，3天過去臀部更翹了！肉眼可見的改變，讓何穗驚喜不斷當(dāng)何穗出發(fā)前往倫敦時，同樣忐忑，忘記時差，坐等一晚，終于看到何穗穿著夢幻的仙女裝，完美出現(xiàn)在T臺上時，她說道：“比起完美身材，自信的魅力更令人光芒萬丈！”而今年剛剛結(jié)束的紐約維密大秀，也受到何穗邀請，全程陪伴，堪稱走秀必備好閨蜜！秀前訓(xùn)練與秀場靚照15年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，幫助上萬名白領(lǐng)媽媽們打造逆齡好身材、健康好心態(tài)你也許會說，模特的身材本來就很好呀，這些只不過是錦上添花。
還有很多學(xué)生，是普通上班族，是忙碌的企業(yè)高管，是生過孩子的主婦媽媽…她們的好身材，也絕對離不開人為的“精心雕琢”。@黃希園，32歲，金融公司職員我上學(xué)時候體育從不及格，每次都像上刑場一樣，直到遇見我的啟蒙老師——，我才發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動也可以很快樂。她說這是最好的塑型時機(jī)，告訴我怎么讓身體線條更美、如何調(diào)整心態(tài)、經(jīng)期該注意什么直到現(xiàn)在，我堅(jiān)持每周運(yùn)動五天，連出差、度假都要帶著運(yùn)動裝備，因?yàn)槲野l(fā)自內(nèi)心地迷戀運(yùn)動，愛自己的身體。
@蒲千潼，新晉寶媽，某珠寶品牌創(chuàng)始人不僅是非常專業(yè)的教練，也影響了我對美的認(rèn)知。生完女兒后，我的身材、皮膚狀態(tài)大不如前，想快點(diǎn)恢復(fù)，走了些彎路。是帶著我重新開始墊上練習(xí)，鞏固基礎(chǔ)力量，沒想到自然而然就瘦下來了，身體狀況也得到了極大的改善，遇見你我真的很幸運(yùn)。@林珈，39歲，公司高管，女兒10歲很多人羨慕我能平衡好事業(yè)與家庭。其實(shí)，這種“平衡”得益于10多年不間斷的健身生活。
2003年，我結(jié)識了靈動可愛的，她說“身心皆可修”，教我可體驗(yàn)、可踐行、可持續(xù)的健康生活方式，將運(yùn)動、讀書、自律融入每一天的日常當(dāng)中。收獲的也絕不僅僅是苗條的身材、緊致的皮膚，還有一顆不畏懼衰老的心。@魏雪燕，兩個孩子的媽媽，企業(yè)7年前，我認(rèn)識了活力四射的。
沒想到，一節(jié)課的光景，我徹底愛上了她專業(yè)、接地氣的運(yùn)動方式和理念。從懷二寶的孕期指導(dǎo)到生產(chǎn)、哺乳、瘦身、塑形恢復(fù)訓(xùn)練每個重大環(huán)節(jié)都得到了她的專業(yè)指導(dǎo)。我還完成了8個全程馬拉松，7個越野比賽，僅差一站拿到世界六大馬拉松大滿貫。在這個過程中，我也越來越勇敢，積極面對人生中新的挑戰(zhàn)其實(shí)，沒有什么不可能，感謝帶給我強(qiáng)大的內(nèi)心指引。
每天半小時，想雕塑哪里就雕塑哪里工作之外，經(jīng)常出國旅行，在那里總能看到這樣一幅畫面：草地上，年近半百的婦人背著瑜伽毯有說有笑；城市公園里，大叔大媽戴著耳機(jī)如風(fēng)般跑步穿梭；河畔船頭，白發(fā)老阿姨穿一襲紅裙跳舞…她們不一定很瘦，但她們看起來很美。因?yàn)闊o論什么年紀(jì)，都沒放棄對自己身材的管理。而我們呢？70后說自己過了愛美的年紀(jì)，80后說喝口水都長肉，90后什么都不懂就開始節(jié)食、減肥。
然而，練得不對，就是對自己身材的極度破壞。很多人并不是全身胖，而是局部胖。這樣一來，整體減肥不如局部塑形，想雕塑哪里，就雕塑哪里。三島由紀(jì)夫在《肉體的無常》里寫道：“人生只有這么一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢？”25歲時，每天練習(xí)20分鐘，讓你身材挺拔、元?dú)鉂M滿；
35歲時，掌握一套塑型動作，勝過一萬塊的大牌護(hù)膚品；45歲時，練就緊致好身型，同齡人都不好意思跟你合影現(xiàn)在，來到桃蜜課堂，為我們帶來12堂《在家就能練的健身課》，過去明星超模才能學(xué)的塑形課，現(xiàn)在家里就能練，零基礎(chǔ)打造維密超模般的好身材。
點(diǎn)擊下方視頻，看何穗眼中的12堂精美視頻課，12堂配套課后練習(xí)還會贈送音頻課，為你答疑解惑貼心小彩蛋：吃得美、坐著瘦、買對內(nèi)衣帶你掌握在家就能練的塑型方案零基礎(chǔ)進(jìn)階成逆齡美人收獲理想身材，僅需99元！將頂級塑型教練請到你身邊桃蜜福利維秘超模私教，帶你重新塑造完美身材維秘超模私人形體教練何耀輝桃蜜專享價(jià)￥99元識別上圖二維碼即可訂閱12堂精致教學(xué)視頻+12堂課后練習(xí)在家就能練，零基礎(chǔ)塑造超模身材一、化繁為簡的零基礎(chǔ)塑形課，不限制地點(diǎn)器械塑形不是非要到健身房使用專業(yè)器械、頻繁訓(xùn)練才有效。
一塊瑜伽墊，一條毛巾就是你的塑形利器。甚至廚房里、灶臺邊、椅子上、靠墻邊，你都可以來一組肩頸、腹腰、臀腿練習(xí)，緩解久坐的疲勞、勞逸結(jié)合。充分利用碎片時間，從體態(tài)、線條、行為管理出發(fā)，完成一套簡單有效的塑形方案。二、國際一流塑形理念，幫你打造維密身材大部分女孩子都渴望擁有維密般的身材，所以課程的設(shè)計(jì)更加靠近維密訓(xùn)練方案：短時、精準(zhǔn)、高效。
課程融合瑜伽、普拉提、、3D訓(xùn)練等元素，只要按照課程進(jìn)行扎實(shí)的訓(xùn)練，維密般的身材絕非遙不可及。三、想瘦哪里瘦哪里，讓美麗成為一種習(xí)慣很多人苦惱于減肥減掉胸，跑步壯大腿，那是因?yàn)闆]有找到正確的肌肉發(fā)力點(diǎn)。而塑型，可以讓你更了解自己的身體，激活關(guān)鍵部位。
徹底擺脫副乳、麒麟臂、拜拜肉、大象腿還你完美天鵝頸、蝴蝶背、蜜桃臀、維密腿，讓你的美麗360度無死角！適宜人群想對胸、背、臂、腰、腹、臀、腿局部塑形想擁有完美體型，但懶得去健身房的女性久坐辦公室，沒時間鍛煉的上班族想緊致皮膚、身材逆齡的家庭主婦還會贈送音頻課，為你答疑解惑零基礎(chǔ)進(jìn)階成逆齡美人收獲理想身材，僅需99元！將頂級塑型教練請到你身邊桃蜜福利桃蜜專享價(jià)￥99元識別上圖二維碼即可訂閱桃蜜成長營在桃蜜成長營購買的課程，可以永久性回聽回聽的方式如下：1、識別下方二維碼，進(jìn)入“桃花馬上石榴裙成長營”，2、點(diǎn)擊右下角菜單欄“已購課程”，就能看到所有桃蜜課堂的已購課程，永久性回聽。
